Futbolcuların Antrenman Rutinleri Nasıl Hazırlanıyorlar
İyi bir antrenman programı, genellikle birkaç temel unsur içerir. Isınma, ana etkinlik ve soğuma diye bölünebiliriz. Isınma kısmı, kasların hazırlığını artırmak ve sakatlanma riskini azaltmak için çok önemlidir. Ancak burada...